nie czuje

[...] zaby takiego psa miec trzeba najpierw dowiedziec sie wszystkiego o jego rodzicach i przdkach no i o hodowli,drugi czynnik to taki ze naprawde trzba duzo poswiecac na wychowanie takiego psa i poprostu wiedziec duzo na jego temat.Ta suka wychowala sie z moim synkiem od niemowlaka on robil i robi z nia wszystko ona nie reaguje,natomiast moja suka [...]

[...] razowca pomidory,papryka czerwona 5)tunczyk z wody salata makaron brazowy pomidory,olej lniany 6)przed snem cottage cheese Bialko 155 tluszcze 32 wegle 100 kalorie 1400 ogolnie mam wrazenie ze moj brzuch rosnie.Ile powinnam wykonywac tygodniowo aerobow,interwalow tudziez Hiita.Nie pracuje i duzo spedzam przed kompem,sa tez spacerki z psem i [...]

ja rok temu odchudzalam sie w sumie pierwszy raz,czyli przeprowadzilam 8tyg diety w ktorej wykonalam ja w 100%,byla oparta mniej wiecej na 10PZ tylko ze przez pierwsze 3tyg moje glowne wegle to byly wegle z warzyw(pierwsze 2tyg) i potem dodalam owoce a 4 tydz takze wlasnie ryz kasze.bialka mialam 30gr w kazdym posilku wegli na poczatku do 5 a [...]

dzieki wielkie za materialy... zaraz mam zamiar sie w nie wezrec jeszcze lepiej niz ta dieta w moje miesnie :) na wadze 3 kg mniej. wiem... wiem... to skutek uboczny tej diety, bo strikte to nie dieta odchudzajaca. dopoki sie dobrze czuje i nie boli zoladek, to spoko. zakupilem sobie niezlego aeroba na allegro... ale to juz zanim poszedlem na [...]

No tak jak rozprowadzasz oliwę po całej jamie ustnej mieląc ją w buzi z serem...to się nie dziwie. Ja dodaje 10 gram do owsianki z jajkami i czuje a co dopiero do kawałka serka. Na łyzke, wlać do buzi i od razu łykać - nie poczujesz nic.

Tydzien 2 DT Dzień 1. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30’ 5x 4-6; 2 min. przerwy 7/8.5/9.5/9.5/11 2A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ręce szeroko 4x 6-8 18.5/21/23.5/26 2B. Rozpiętki 4x 8-10; 2 min. przerwy 4.5/6/7.5x6/ 7.5x5 3. Dipsy 3x max 2 min. przerwy 4. Chest strech 60-90 sekund 1x; 1 min przerwy 5A. Wyciskanie sztangielek [...]

16 grudnia 2009r 6:00 - pobudka 6:05 - zejscie na silownie 6:55 - zejscie z rowerka po 45 min pedałowania 7:05 - bialko 7:40 ? - jajecznica z 3 jajek + ogorek + oliva ================================================================ znów wypociłem sie jak swinia po tym VENOMIE. 1 TABS rozsadza mnie totalnie. Rano dzis obudzilem sie z lekkim glodem [...]

A to czytalam o nim, że wiele osób niezbyt dobrze się po nim czuje. Ale Devi'ego chyba nie rusza zbytnio

nie moglem podniesc 50 kg nad glowe wiec nei robilem przysiadow i zmienilem na zerchery ktore w miare mi pasuja mimo tego ze mocno czuje prostowniki. zatem bede jadl kapuste :D

niczym_ryl samopoczucie zdecydowanie najlepsze zaraz po redukcji jak sie jest w najlepszej formie, na redukcji wiadomo ze trzeba sie ostro spinac zeby cos osiągnac wiec samopoczucie tez jest srednie, a masa jak to masa czasami sie czuje taki ociazały;/ co do twarzy to znowu sie tak bardzo nie zmieniła teraz znowu masa a samopoczucie zalezy od [...]

)zarzut/rwanie (zamiennie)a jak to ma wyglądać. w Serii robie raz zarzut,a raz rwanie, czy zamiennie co tydzien? Russian twist po 10 na stronę? a ten przysiad z wyskokiem nie ma byc pełny, kąt do 20 stopni i z niego wyskakiwać? Ze sztangą kijowo, bo barki bolą gdy wysoko podskoczę. Z Hantlami 36kg elegancko mi się skakało. BTW: Tak się wypociłem [...]

[...] wolisz MC lub MC na prostych nogach. Mi lepiej wchodzi MC a przy MC na prostych nogach czuje bardziej dugłowe ud niż prostowniki. Oczywiście jaknajbardziej możesz podciąganie narazie zastąpić sciąganiem linki wyciągu górnego do klatki, ale jak juz dasz rade podciągnąć się jakieś 10 razy to sie podciągaj :] CO do wyciskania żołnierskiego to [...]

[...] Nie wiem, jak robicie te fajne tabelki, ale się nauczę.:-D Waga: 99,3 (-1,6 kg) Biust: 110 (-1) Pod: 94,5 (-1,5) Talia: 95 (-3) !!? Biodra: (-1) Reszta bz. Czuje sie swietnie, raczej przejedzona, niż niedojedzona. Wczorajszy spacer szlag trafił przez burze. Zakwasy i niby-bóle kręgosłupa minęły. Dziś mam bardzo zajęty dzien, jutro wyjeżdżam do [...]

TRENING B Musiałam się dziś przemóc, bo bardzo intensywny miałam dzień. I nagroda jest - lepiej idzie rozgrzewka z rozciąganiem, nawet na lewe biodro. W tym momencie już nie ma ćwiczenia, którego nie mogę zrobić 8-) Tylko kwestia doskonalenia techniki. Dałam sobie w kość i czuję się świetnie! /-) [...]

Dzisiejsza dieta to jest pomyłka, że pożal się Boże - zrobili mi obiad-niespodziankę, i po wliczeniu wszystkiego "na oko" biję pokłony, jak można było wrzucić 1000kcal w jeden posiłek^^. Serbska kuchnia welcome to. Jakoś to odratuję, ale zabraknie mi dzisiaj białka na rzecz tłuszu z jakiegoś okrutnego mięsa. Za to z treningu jestem na maksa dumna. [...]

niee, przepraszam za niescislosc. chocbym chciala to nie dalabym rady :) na ramiona zazwyczaj same hantle ktore waza 2.5kg ewentualnie sama sztanga. nie zwiekszalam ciezaru do tej pory, uznalam ze skoro wciaz czuje po treningu ze miesnie pracowaly to nie ma sensu.

Rafał - dzięki kabo - szybko, nie szybko, uważam, że pewne doświadczenie i wiedza procentują. To czego nauczyłem się przez te 5 lat to przede wszystkim to, że więcej nie znaczy lepiej. Pamięć mięśniowa - każdy może mieć swoje zdanie, ale uważam, że istnieje i tak samo jak komórki tłuszczowe nigdy nie znikną, a jedynie mogą się opróżniać i czekać [...]

Jestem tu krytykowana za obecna diete i OK, bo dobrowolnie sie na forum zarejestrowalam. Aczkolwiek dalej nie wiem, co mam jesc... Shake'a pije przed treningiem, bo ide na niego prosto z pracy i nie moge w pracy przygotowac sobie kolejnego posilku. A poza tym po nim czuje sie lekko.

Witam wszystkich! Po długiej podróży na koniec miasta udało mi się dotrzeć na siłownię :-) No więc mamy DT = HC = duuuużo jedzenia :-) Coś o treningu : Góra ciała / Siła: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wyciskanie hantlami na ławce skośnej dodatniej - 3-4 serie x 6-10 powtórzeń Wiosłowanie sztangą nachwytem - 3-4 [...]

Kilo ziemniaków :-D Ja już chyba po tym bym miał dość :) IF + trening na czczo + cardio 30 min robią swoje :-D Dzięki czemu ten 1kg wpada nawet nie wiem kiedy , ale przynajmniej czuje,że pojadłem ,a nie jak kiedys 5x na dzień , malutkie porcje , przez które byłem jeszcze bardziej głodny Tutaj siadam i jem - czyli to co lubimy najbardziej :-D